الفوائد الصحية للبيض المسلوق فى تخسيس الكرش

اذهب الى الأسفل

الفوائد الصحية للبيض المسلوق فى تخسيس الكرش

مُساهمة  abdallasednaweo في الخميس أكتوبر 22, 2015 11:55 am



الفوائد الصحية للبيض المسلوق فى تخسيس الكرش


البيض بالرغم من صغر حجمه إلا أن له العديد من الفوائد, فرجيم البيض المسلوق يساعد فى تخسيس الكرش والتخلص من دهون البطن. وعادة ما يكون حجم البيضة الكبيرة 50 جرام فكيف لها أن تكون مفيدة .يعتبر البيض غذاءً كاملاً، لاحتوائه على البروتين والدهن والفيتامينات والهرمونات والأملاح المعدنية وهيدرات الكربون.

البيض أحسن الأغذية، وأسرعها انهضاماً، إذا كان نيئاً أو مشوياً قليلاً، ويعطى لذوي الصحة الطبيعية. ويغذي البيض الجسم من الداخل، مثلما يغذيه من الخارج. البعض منا يأكل البيض وهو يجهل صفاته . ولكن نحن هنا نعرض العديد من الصفات المتعلقة بالبيض:
يساعد البيض علي تنشيط الجسم:
من المعروف أنه يحتوي علي مجموعة من فيتامينات B اللازمة لإنتاج الطاقة . حيث يعد البيض مصدر جيد لفيتامين B2 . ومن المعروف أن فيتامين B يساعد علي إنتاج الطاقة من خلال المساعدة تأييض الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.



يساعد البيض في بقاء الغذة الدرقية بصحة جيدة:
يعد البيض واحد من أغني مصادر السيلينوم حيث يشكل علي حوالي 22% من البيض .وهو معدن أساسي بجانب اليود المطلوب لإفرازت الغدة الدرقية .وتفعيل التمثيل الغذائي.
يمنع البيض فقر الدم:
البيض غني بفيتامين B12 وهو من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء . ويعد نقص فيتامين B12 واحد من أسباب فقر الدم .
يعطي البيض شعر لامع وأظافر قوية:
يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتين وهو عنصر هام لبناء الخلايا الجسم .وإذا كنت بحاجة إلي نسبة مغذيات كبيرة ينصح بتناوله فهو يعمل علي بناء الأنسجة والخلايا ولبنة هامة للعظام و العضلات و الغضاريف والجلد والدم .
يعمل البيض علي تقوية العظام:
الفوسفور هو ثاني اكثر المعادن التي يحتاجها الجسم بجانب الكالسيوم حيث وجد مايقرب من 85% في العظام والأسنان . ولا يرجع صعف العظام فقط بسب الكالسيوم ولكن قد يكون نقص في الفسفور كما تعمل المعادن عموماً علي بناء العظام والأسنان.
فوائد رجيم البيض المسلوق:
- البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين الغذائي الذي يحفز عملية حرق الدهون وتخسيس الكرش.

- لن يجبرك أحد على تناول الأطعمة التي لا طعم لها , لأن البيض لذيذ ويعتبر من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الناس .

- رجيم البيض يوفر عدة وصفات لذيذ بسيطة وسهلة التحضير .

- اتباع نظام البيض يساعد على اضافه نضارة على الوجه .

من السهل الالتزم بالجدول الزمني لرجيم التخلص من دهون البطن الغذائي لأن البيض على عكس غيره من الأطعمة ، فإنه لا يستهلك الكثير من الوقت في الطهي .
عيوب رجيم البيض المسلوق:
بجانب الفوائد التي تجنيها من اتباع رجيم البيض فإنه يحتوي على العديد من العيوب:

- لا يمكن متابعة نظام تمارين رياضية , لأن الرياضة تحتاج إلى سعرات حرارية وطاقة عالية ولان النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات فإنه لا يوفر الطاقة التي تحتاجها للتمارين.

- تناول الكثير من البيض قد يسبب رائحة كريهة للفم ، والإمساك، وانتفاخ البطن وما إلى ذلك.



- هذا النظام يعتمد على نسبة عالية من البروتين، ونسبة منخفضه من الكربوهيدرات ونقص المواد الكربوهيدراتية تؤدي الى الدوخة والغثيان والصداع وما إلى ذلك في الأيام الأولى من اتباع النظام.

- البيض يعطي فائدة على المدى القصير من فقدان الوزن , ولكن سوف تستعيد الوزن القديم اذا عدت إلى عاداتك الغذائية القديمة.

- رجيم البيض لا يمكن أن يسمى برنامج غذائي صحي لانه يحظر الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية مثل الخضروات والعديد الاطعمة ذات قيمة غذائية عالية.

- لان الرجيم يعتمد على عنصر واحد وهو البيض فربما تمل مع مرور الوقت.

كيفية التخلص من الكرش بالرجيم

https://www.youtube.com/watch?v=3k6I0y2UOyg

7 معتقدات خاطئة حول تخسيس الجسم

https://www.youtube.com/watch?v=bOfPK0O5tdk

ترهلات البطن لماذا تحدث وكيف تتخلصين منها

https://www.youtube.com/watch?v=MlvcuJYEx

طرق فعالة لتقليل سرعة تناولك للطعام لعلاج السمنة

https://www.youtube.com/watch?v=KXUHv4kbJUA

وصفة من النعناع لازالة دهون البطن في أسبوع

https://www.youtube.com/watch?v=bhdAiUryKDo

abdallasednaweo
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى