اهم انواع الفواكه للحامل 2018

اذهب الى الأسفل

اهم انواع الفواكه للحامل 2018

مُساهمة  ابانوب في الثلاثاء أكتوبر 16, 2018 4:42 pm

اهم انواع الفواكه للحامل 2018
اهم انواع الفواكه للحاملالفواكه والخضروات أثناء فترة الحمل يعتمد الجنين خلال فترة الحمل على الحصول على التغذية التي يحتاجها عن طريق غذاء الأم، لذا يجب على الأم الاهتمام بنوعية الغذاء الذي تتناوله، واتباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن،[١] وتعتبر الفواكه والخضروات جزءاً مهماً من النظام الغذائي الصحي خلال فترة الحمل؛ وذلك لأنَّها تمدّ الجسم بكميات عالية من الفيتامينات، والمعادن، والألياف،[٢] ومن الجدير بالذكر أنَّه يجب على الأم الحامل تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والفقيرة بالعناصر الغذائية خلال فترة الحمل؛ فقد وجدت بعض الدراسات أنَّ أطفال الأمهات اللواتي يأكلن الوجبات السريعة أثناء الحمل أكثر عرضة للإدمان على النظام الغذائي المرتفع بالدهون والسكر خلال حياتهم.[١] أنواع الفواكه المفيدة للحامل قد تزداد شهية المرأة الحامل للحلويات، ولكن يجدر بالحامل عدم الاعتماد على تناول قطعة من الحلوى أو الكعك عند اشتهائها لذلك، ويمكن القول إنّ الفواكه تُعتبر خياراً بديلاً عند الرغبة بالطعام الحلو، وبهذا تكون المرأة قد لبّت شهيّتها نحو المذاق الحلو، وفي الوقت ذاته تكون قد تناولت نوعاً من الطعام قادر على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة،[١] وأهمُّها مركب البيتاكاروتين (بالإنجليزية: β-Carotene)، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم.[٢] البرتقال

سكس محارم
سكس مصرى
سكس عربى
افلام سكس
سكس امهات
سكس حيوانات
افلام نيك
صور سكس
سكس متحرك
صور سكس متحركة
سكس متحركة
صور نيك
سكس اخوات
اخ ينيك اخته

ابانوب

المساهمات : 37
تاريخ التسجيل : 18/03/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى